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顎関節症は自分で治せる!
 [医学]

顎関節症は自分で治せる!
 
齋藤道雄/著
出版社名:主婦の友社
出版年月:2017年4月
ISBNコード:978-4-07-422988-8
税込価格:1,296円
頁数・縦:191p・19cm
 
 
 顎関節症を改善するためのブランコ運動(開口運動)や、顎関節症の原因となりやすい歯ぎしりや食いしばりを誘発するストレスを解消するためのリラックス法を紹介。
 
【目次】
第1章 顎関節症を治すブランコ運動とイメージ療法
 下あごの骨は関節円板からぶら下がったブランコのような構造になっている
 上あごに舌をつけて口を開閉すると、下あごの骨がブランコのようにゆれる
  ほか
第2章 顎関節症が起こる原因と治療
 あごにある関節円板が顎関節をスムーズに動かす
 咀嚼筋のバランスが崩れると、顎関節の動きに問題が出てくる
  ほか
第3章 顎関節症を自力で治す方法
 顎関節症を自分で治すには?ブランコ運動が治療の基本
 歯ぎしりのある人は必ず行う。野球理論で歯のズレがすぐわかる
  ほか
第4章 痛みが消えた、歯ぎしり・食いしばりが治った 顎関節症が自分で治せた!体験談
 あごがカックンと鳴る症状がブランコ運動を続けたら解消し、口も大きく開くようになった
 あごの激しい痛みがブランコ運動で解消し、歯ぎしり、食いしばりも自律訓練法で改善!
  ほか
第5章 顎関節症の再発を防ぐ生活習慣
 片側だけで噛んでいないか?噛みグセを直してバランスを整える
 やわらかい食品だけではダメ。噛みごたえのあるものを食べる
  ほか
 
【著者】
齋藤 道雄 (サイトウ ミチオ)
 1949年岩手県生まれ。東京医科歯科大学第2口腔外科助手・柏厚生総合病院歯科・口腔外科部長、副院長を経て、齋藤ファミリーデンタル院長。医学博士。口腔疾患に対する統合医療など予防医学普及のために執筆・講演などさまざまな活動を行っている。
 
【抜書】
●合谷、完骨(p120)
 合谷(ごうこく)……痛みを和らげるツボ。手の人差し指と親指の骨が合流するところから、やや人差し指寄りにある。この辺りを触っていくと、くぼみが見つかる。反対の手の親指で強く押すと、ジーンとくる場所が合谷。痛みがつらいときに押すと効果がある。
 完骨(かんこつ)……筋肉の緊張を和らげてリラックスしたいときに、指で回転させるようにして刺激する。耳の下の後ろ側にある出っ張った骨のくぼんだところ。
 
(2017/5/28)KG
 
〈この本の詳細〉


国家は破綻する 「日本は例外」にはならない!
 [経済・ビジネス]

国家は破綻する 「日本は例外」にはならない!
 
藤巻健史/著
出版社名:幻冬舎
出版年月:2016年11月
ISBNコード:978-4-344-03027-5
税込価格:1,296円
頁数・縦:303p・18cm
 
 
 出口戦略なき「異次元の質的量的緩和」を批判する。日本経済はいずれハードランディングせざるを得ない、ハイパーインフレがやってくる、ということを、明るく説き起こす。円が暴落した後、円安のお陰で日本経済は復活するでしょう、とのご託宣である。
 そこで今、庶民がすべきこと、それは、資産の一部を米ドルに換えること。米ドルのMMFを買いなさい、と説く。これからしばらくは、財テクで「儲けようとする」時期ではなく、「資産を守る」時期なのだから。
 
【目次】
序章 今後10年に何が起きるか
第1章 「異次元の緩和」の恐ろしい真実
第2章 なぜ日本の株価だけ上がらないのか
第3章 お金の流れが見えると経済がわかる
第4章 「異次元の質的量的緩和」はこんなに危険!
第5章 マイナス金利政策はいいのか、悪いのか?
第6章 「異次元の量的緩和」は「日銀の国債引き受け」そのもの
第7章 政府と日銀のバランスシートを統合するとわかること
第8章 今の低金利は異常事態!
第9章 識者も財政破綻を警告している
第10章 日本の財政は世界的にもこんなに悪い!
第11章 崩壊しつつある日本経済
第12章 景気回復で財政は再建できるのか
第13章 マイルドな通貨安が最高の景気対策である
第14章 そもそもアベノミクスとは何だったのか
第15章 穏やかなインフレによる財政再建は可能か?
第16章 今の量的緩和に出口はない!
第17章 FRBと日銀の出口戦略は何が違うのか
第18章 量的緩和をするなら米国債を購入すべきだった
第19章 財政破綻はいつ来るか?
第20章 なぜ日本の財政はここまで悪化したのか
第21章 マネーを守るためにもドルを買え!
 
【著者】
藤巻 健史 (フジマキ タケシ)
 1950年東京生まれ。一橋大学商学部を卒業後、三井信託銀行に入行。80年に行費留学にてMBAを取得(米ノースウエスタン大学大学院・ケロッグスクール)。85年米モルガン銀行入行。東京屈指のディーラーとしての実績を買われ、当時としては東京市場唯一の外銀日本人支店長に抜擢される。同行会長から「伝説のディーラー」のタイトルを贈られる。2000年に同行退行後は、世界的投資家ジョージ・ソロス氏のアドバイザーなどを務めた。1999年より2011年まで一橋大学経済学部で、02年より08年まで早稲田大学大学院商学研究科で非常勤講師として毎年秋学期に週1回半年間の講座を受け持つ。日本金融学会所属。現在は、日本維新の会所属の参議院議員(全国比例区)。東洋学園大学理事。
 
(2017/5/26)KG
 
〈この本の詳細〉


中国のフロンティア 揺れ動く境界から考える
 [社会・政治・時事]

中国のフロンティア――揺れ動く境界から考える (岩波新書)
 
川島真/著
出版社名:岩波書店(岩波新書 新赤版 1652)
出版年月:2017年3月
ISBNコード:978-4-00-431652-7
税込価格:886円
頁数・縦:224p・18cm
 
 
 発展途上国による発展途上国に対する援助。中国は、アフリカ諸国その他に対して行っている援助をそう位置付けているようだ。援助を受ける側にしても、かつての支配者であったヨーロッパの先進国よりも、同じ立場にあった中国のほうにシンパシーを感じるのかもしれない。中国が行うアフリカ支援は、資源確保や世界支配の布石といった中国側の事情のみを取り上げるのではなく、援助を受ける側の「心情」も忖度して考える必要がある。
 そんなことを考えながら、アフリカ、東チモール、金門島と中国との関わりに関する本ルポを読んだ。
 
【目次】
序章 フロンティアから中国を考える
第1部 アフリカの中国人、中国のアフリカ人
 第1章 アフリカの「保定村」物語―中国人農業移民
 第2章 広州のアフリカ人街―中国に進出するアフリカ商人とその苦衷
 第3章 雑誌『非洲』の世界―中国の“公共外交”
第2部 マラウイはなぜ中国を選んだのか
 第4章 マラウイと中国の国交正常化
 第5章 マラウイと台湾の断交
第3部 溢れ出す中国―周辺外交の舞台
 第6章 中国・ASEAN南寧博覧会参観記
 第7章 二一世紀の援蒋ルート―雲南・ミャンマー国境
 第8章 東チモールから見る中国―マカオ・フォーラムと葡語スクール
第4部 中華圏の内なるフロンティア―金門島から見る
 第9章 金門島の経験した近代
 第10章 金門アイデンティティを求めて
終章 運動体としての中国をとらまえること
 
【著者】
川島 真 (カワシマ シン)
 1968年神奈川県横浜市生まれ。1997年東京大学大学院人文社会系研究科博士課程単位取得退学、博士(文学)。現在、東京大学大学院総合文化研究科国際社会科学専攻教授(国際関係史)。専攻は中国近現代史、アジア政治外交史。
 
【抜書】
●マカオ・フォーラム(p153)
 正式名称:中国-葡語国家経貿合作論壇(澳門)。
 ポルトガル語圏の国と、中国とが経済貿易協力を目指す組織。第1回の閣僚会議が2003年10月に開かれ、「経貿合作行動綱領」(10月13日)という基本文書を採択した。
 構成国は、中国、ポルトガル、ブラジル、東チモール、アンゴラ、モザンビーク、カーボベルデ、ギニアビサウ。
 
(2017/5/26)KG
 
〈この本の詳細〉


ヒトとイヌがネアンデルタール人を絶滅させた
 [自然科学]

ヒトとイヌがネアンデルタール人を絶滅させた
 
パット・シップマン/著 河合信和/監訳 柴田譲治/訳
出版社名:原書房
出版年月:2015年12月
ISBNコード:978-4-562-05259-2
税込価格:2,592円
頁数・縦:289p・20cm
 
 
 さまざまな分野の研究成果を引用し、犬の家畜化がネアンデルタール人の絶滅に影響したとの仮説を展開する。
 
【目次】
第1章 わたしたちは「侵入」した
第2章 出発
第3章 年代測定を疑え
第4章 侵入の勝利者は誰か
第5章 仮説を検証する
第6章 食物をめぐる競争
第7章 「侵入」とはなにか
第8章 消滅
第9章 捕食者
第10章 競争
第11章 マンモスの骨は語る
第12章 イヌを相棒にする
第13章 なぜイヌなのか?
第14章 オオカミはいつオオカミでなくなったのか?
第15章 なぜ生き残り、なぜ絶滅したか
 
【著者】
シップマン,パット (Shipman, Pat)
 ペンシルヴァニア州立大学名誉教授。古人類学の専門家。著書に『人類進化の空白を探る』(ローヌ・プーラン科学図書賞受賞/アラン・ウォーカーとの共著/河合信和訳/朝日新聞社)ほか多数あり。
 
河合 信和 (カワイ ノブカズ)
 1947年、千葉県生まれ。1971年、北海道大学卒業。同年、朝日新聞社入社。2007年、定年退職。進化人類学を主な専門とする科学ジャーナリスト。旧石器考古学や民族学、生物学全般にも関心を持つ。
 
柴田 譲治 (シバタ ジョウジ)
 1957年生まれ、神奈川県出身。翻訳業。
 
【抜書】
●最小存続可能個体数(p20)
 哺乳類の最も小さな個体群(最小存続可能個体数:MVP)は1,000個体と考えられている。
 1,000個体以下になると、近親交配のせいで遺伝的多様性が消失し、有害な突然変異が高頻度で生じるようになる。
 また、小規模集団は大きな集団よりもハリケーンや伝染病、干ばついった偶発的な事象に対しても脆弱になる。
 MVPは、約100年後に95%の確率で生存していることを条件に定義されている。
 
●K戦略種(p81)
 生物の繁殖に関する戦略。「K」は、環境収容力を示す数式記号Kにちなんでいる。
 出産間隔が長くゆっくりと繁殖し、一度に生まれる子の数も少なく、未熟なまま生まれるため、親による手厚い世話が欠かせない。
 誕生時から「学習」が重要になる。
 肉食動物や類人猿にしばしばK戦略種が存在し、資源に制約がある場合、K戦略種は強力な競争相手となる。
 
●r戦略種(p82)
 個体数の成長速度の記号rにちなんだ名称。
 多くの子を産み、急速に繁殖し、子どもは大人と同じように動き、食べ、コミュニケーションをとり、行動する。ヌーは、誕生後数分で走り出し、乳を飲むようになる。
 
●グレイザー、ブラウザ―(p83)
 草食動物の3分類。
 (1)グレイザー……草を食べる種。
 (2)ブラウザー……木の葉を食べる種。
 (3)果実食種。
 
●ギルド(p84)
 〔生態学者はよく「同じギルドに属するふたつの種は競争する」といった言い回しをする。〕
 大型捕食者のギルド、グレイザーのギルド、ブラウザーのギルド、etc。
 
●ネアンデルタール人の食事(p87)
 マックスプランク進化人類学研究所のマイケル・リチャーズと、ワシントン大学のエリク・トリンカウスの研究。13件のネアンデルタール人の同位体分析。約12万年前~3万7000年前(未較正)の骨。
 成人ネアンデルタール人の食事に含まれるたんぱく質は、すべて、主に大型陸上哺乳類のものだった。遺跡付近に生息していたノウマ、アメリカアカシカ、トナカイ、オーロックスなど。
 同地域の頂点捕食者ホラアナライオン、オオカミ、ハイエナと非常によく似ていた。
 長い生存期間中、非常に安定した食習慣を維持し、自らが位置する栄養段階に適応していた。
 ネアンデルタール人が海洋性の食物を多く食べていた証拠は見つかっていない。
 現生人類も大型陸上動物を食べていたが、食物の内容はネアンデルタール人よりずっと多彩だった。
 
●体重と獲物(p148)
 捕食者の体重と獲物の動物の大きさの関係は、哺乳類では一定している。
 ・体重21.5kg以下の肉食動物は、主に自分の体重の45%以下の獲物を主食とする。
 ・体重21.5kg以上の肉食動物は、主に自分の体重の45%以上の獲物を食べる。概ね50kgの哺乳類捕食動物は、約59kgの獲物に狙いを定める。
 この体重による分類は、139種の肉食動物の92.1%にあてはまる。
 ・小型肉食動物の四分の三は雑食で、脊椎動物の肉だけでなく昆虫や植物も食べる。大型肉食動物の半数以上は、脊椎動物しか食べない。例外は、雑食のクマとその近縁種。
 
●毛皮(p170)
 グラヴェット期のマンモス骨が大量に出土する遺跡から、大量のオオカミの骨、ホッキョクギツネやノウサギなどの骨も見つかる。これらは厚い毛皮を持つ動物で、このころ現生人類の祖先は毛皮を利用していた。骨製の針に穴を空けて毛皮の縫い合わせをしていた。衣服を作り、敷物を作って暖かく寝ていた。
 
●家畜化(p256)
〔 5万年前から今日に至るまで、現生人類が圧倒的な侵入者となり得たのは、家畜化という前例のない他種との連帯形成能力が要因のひとつだったと私は考えている。私たちはオオカミを家畜化してイヌを生み出し、ずっとあとには野生ムフロンをヤギにし、オーロックスをウシに、リビアネコをイエネコに、さらにウマを高速輸送システムに変えた。わたしたちは他の種の形質を借り受ける能力を独自で生み出し、それらを利用して地球上のどんな生息地でも生き残れる能力を身に着けた。〕
 
●ネアンデルタール人の絶滅(p257)
〔 気候変動と新たな能力を身につけた現生人類の到着が重なりその影響が同時に作用したこと、それがネアンデルタール人絶滅の原因だと私は考えている。〕
〔 ネアンデルタール人の食生活や石器が絶滅前の数十万年間まったく変わっていなかったことを考えれば、ネアンデルタール人は自らの独自世界にこだわり、新たな技術を開発することにも生活様式を変えることにも積極的ではなかったらしい。現生人類と他の頂点捕食者(オオカミイヌ)との他に類を見ない連帯は、ネアンデルタール人と他の多くの捕食者の生存を不可能とする最終戦略となったのかもしれない。気候変動に新たな激しいギルド内競争が組み合わさったことが、ネアンデルタール人らに重大な困難をもたらしたのだ。考古学的また古生物学的記録からみえてくる状況は、頂点捕食者の出現による典型的な栄養カスケードにそっくりだ。この栄養カスケードが起きたからこそ、気候変動によって他のすべての種の間の相互関係が変化することになったのではないだろうか。〕
 
(2017/5/21)KG
 
〈この本の詳細〉


疑問に迫る日本の歴史 原始・古代から近現代までを考えながら学ぶ
 [歴史・地理・民俗]

疑問に迫る日本の歴史
 
松本一夫/著
出版社名:ベレ出版
出版年月:2017年1月
ISBNコード:978-4-86064-499-4
税込価格:1,728円
頁数・縦:325p・19cm
 
 
なぜそれは起こったのか、疑問に答えながら日本史の側面・裏面を解説する。原始・古代から近現代まで、全40題。
教科書では出てこない歴史のとらえ方を学べる一冊。
 
【目次】
第1部 原始・古代
縄文人の知恵
邪馬台国論争はなぜ決着しないのか
ほか
第2中世
鎌倉幕府の成立はいつか
武士どうしの争いでもあった承久の乱
ほか
第3部 近世
織田信長は本当に天下統一をめざしたのか
豊臣秀吉の情報戦略
ほか
第4部 近現代
世界史から見たペリー来航
近代国家は江戸末期に準備されていた―綿工業の視点から
ほか
 
【著者】
松本 一夫 (マツモト カズオ)
1959年生まれ。1982年慶應義塾大学文学部を卒業後、栃木県の高校教員となり、20年間日本史、世界史等を担当する。専門は日本中世史。2001年博士(史学)。國學院大學栃木短期大学、宇都宮大学等で非常勤講師を務めた。その後、栃木県立文書館等を経て現在は栃木県立上三川高等学校長。南北朝期の軍事関係史を研究する一方で、日本史教育の実践的研究にも取り組む。
 
【抜書】
●麦、米(p16)
岡山県姫笹原遺跡から出土した縄文中期の土器から、イネ科植物の葉に含まれるプラントオパールが検出された。
九州や山陽地方の後期・晩期の縄文遺跡から、米や麦の粒そのものが見つかっている。
米や麦は、弥生時代以前の早い時期に日本に伝わっており、一時期、原始的な農耕も行われていた。
しかし、日本の豊かな自然は、農耕に頼らなくても狩猟採集生活に困らなかったので、農耕が普及しなかった。
稲作は、梅雨を経て育成期に高温となる日本の気候に最も適し、収量も豊かだったので、この生業方式が大陸から入ってきたときに初めて農業社会に移行した。
縄文人がスムーズに農業技術を習得した理由……定住が進み、すでに相当な計画性をもって食料調達ができていた。アク抜きなど手間のかかる作業を通じ、勤勉さを身に着けていた。エゴマやヒョウタンなど、一定の植物栽培の知識がすでにあった。工夫された道具類が残されていることから、手先が器用だった。
 
●歌あわせ(p77)
和歌が文芸の中心となったのは9世紀末。貴族の間で、左右に分かれて歌の優劣を競う「歌あわせ」が盛んとなった。905年『古今和歌集』以後、朝廷が次々と勅撰和歌集を編纂していった。
(しかし、すでに783年ごろ(?)『万葉集』が成立していた)
 
●犬小屋(p206)
徳川綱吉の時代、元禄8年(1695年)10月、幕府は四谷、大久保、中野に大規模な犬小屋を作り、江戸町方の野犬を収容した。
中野の犬小屋は16万坪、東京ドームの約11倍。すぐに手狭となり、翌年10万坪の施設を増築。25坪の犬小屋が290棟、7.5坪の日除け場が295棟、子犬養育所が495か所設けられた。最大10万匹が収容されていた。
 
●四木三草(p214)
戦国時代以来、農民たちは米以外にも四木三草(しぼくさんそう)と呼ばれる、収益性の高い商品作物を栽培していた。
四木……茶、桑、楮(こうぞ)、漆
三草……麻、紅花、藍
 
●演歌(p270)
演歌は、もともと明治の自由民権運動において弁士たちが演じたパフォーマンスが起源。川上音二郎の「オッペケペ節」など。演説歌。
大正期に入ると、「カチューシャの唄」「船頭小唄」など、大衆芸能化していく。
現在の演歌は、これらとの直接のつながりはなく、1950年代ごろから民謡や浪曲などをベースに作り上げられてきた。
 
●象徴天皇(p307)
昭和21年2月に新聞各紙に発表された調査結果によると、一般国民はすでに「象徴天皇制」の考え方を持っていた。
天皇制支持91%。このうち天皇主権支持16%。天皇が政治から離れ、民族の総家長、道義的中心となることを指示した人は45%。
 
●表彰台(p320)
1964年の東京オリンピックで、開催間際になって表彰台を準備していないことに気づく。
組織委員会は、どの部門で作るかも決めておらず、結局、何でも屋のようになっていたデザイン室に急遽依頼。
デザイナーは、とにかく間に合わせるために、メモ程度の設計図を作り、仕事場から最も近い工務店に駆け込む。
職人はその設計図をちらりと眺め、「オリンピックか」とつぶやき、すぐに作業に取り掛かった。ごく短期間で、揺れも軋みもしない、完璧な強度を持つ表彰台を仕上げてしまった。
この時デザイナーは、日本の職人の持つ技術の高さに大いに感嘆した。
 
(2017/5/18)KG
 
〈この本の詳細〉


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